The Healthy Tapes

Co dělat pro ten nejlepší spánek | Předspánkové rituály & moje večerní rutina

August 05, 2019 Episode 9
The Healthy Tapes
Co dělat pro ten nejlepší spánek | Předspánkové rituály & moje večerní rutina
Chapters
The Healthy Tapes
Co dělat pro ten nejlepší spánek | Předspánkové rituály & moje večerní rutina
Aug 05, 2019 Episode 9
Lucie Minarova
Dnes se s vámi podělím o to, jak vypadá moje večerní rutina i na tipy, jak mít ten nejlepší spánek, čemu se vyvarovat a co zase po večeru vyhledávat.
Show Notes

Moc vás vítám u další epizody! Dnes se s vámi podělím o to, jak vypadá moje večerní rutina, která je podle mě stejně důležitá jako ta ranní. Často totiž určuje, jak kvalitní bude náš spánek a v jaké náladě se pak ráno probudíme. 

Mrkneme se na to, jak vypadá můj typický večer ať už v obyváku, kuchyni nebo koupelně, a víc se podíváme na důležitost kvalitního spánku i na tipy, jak mít ten nejlepší spánek, čemu se vyvarovat a co zase po večeru vyhledávat. 

Instagram: @luciemin // @thehealthytapes
Web: www.luciemin.com
Youtube: youtube.com/lucieminarova



×

Listen to this podcast on